Zergatik izaten dugu zotina?

Egilea: Anonimoa -
Noiz sortzen da? Zotina urdaila lanean ari denean bakarrik sortzen da.
Zergatik?  Urdaila diafragmatik oso gertu kokatuta dago. Diafragma birikak airez betetzeko eta husteko erabiltzen dugun muskulua da, eta birikak airez betetzean diafragma uzkurtu egiten da eta birikak hustean, berriz, zabaldu.
Hala, egoera normalean, arnas erritmoa erregularra da. Baina digestio-garaian urdaila gehiegi mugitzen bada, diafragmak kolpeak jasotzen ditu eta, kolpeen ondorioz kontrolik gabe uzkurtu edo zabalduko da, biriketatik aire-kantitate txikiak kanporatuz.
Horixe da zotina: biriketatik nahi gabe kanporatzen dugun airea. Zotinaren maiztasuna pertsona
bakoitzaren eta urdailaren jardueraren araberakoa da, baina minutuko 2tik 60ra zotin egin ditzakegu eta normalean ez du luze irauten. Hala ere, zenbait kasutan zotina kroniko bihur daiteke eta, orduan, lo egiteko arazo handiak sor daitezke.
Zer egin genezake zotinaren aurrean?
- Ur hotzeko baso bete ur edan.
- Gorputza aurrera okertu ura edanaz.
-Azukar koilarakada bat hartu.
-Behin eta berriz paper poltsa batean arnasketa landu.
- Hartu limoi zukua edo ozpina apur bat koilaratxo baten .
-Ustekabean aurkitzean susto txiki bat ematea.
INFORMAZIO ITURRIAK:

Iruzkinak

Argitaratu iruzkina

Blog honetako argitalpen ezagunak

Bait-partikula

Egilea: Anonimoa -
Irudia
  Bait- partikula beti aditzari lotua idatziko da, aldaketa fonologiko-grafikoa eginez: Bainaiz, baikara, baitoaz….   ( bait naiz, bait gara, bait doaz, … ) Hauek dira aldaketa fonologiko-grafikoen adibide batzuk: Bi hitzak: Auto: Kotxea Ahutu: Aukera, aukeraketa edo hautaketa
Irakurri informazio gehiago

BISERA GORRIA

Egilea: Anonimoa -
Irudia
Bisera gorria; Antton Kazabon, Erein, 2018. Liburu honetako protagonista Eneko izeneko mutil gazte bat da, eta istorioan zehar udan gertatutakoa kontatzen du. Udako egun batean Enekoren lagun mina, Martina, desagertu egiten da. Arratsalde hartan beltzez jantzitako gizon bat ikusi zuen eta desagerpen horren susmagarria izango da. Hilabete bat igaro ondoren, Martina agertu barik jarraitzen du, egunero herritar talde bat aterako da Martinaren arrasto bat aurkitzera. Aita Otsamendiko kobazuloan sartuko da eta bertan kainabera zahar bat aurkituko du eta bertatik kainaberarekin aterako da. Dirudienez Erramunena da, Erramun duela 12 urte desagertutako gizona da, eta desagertuta jarraitzen duena. Bilatzen jarraituko dute baina asteak igarota bilatzeari utziko diote. Aste bat beranduago Enekoren lagun batzuk, fantasma itxurako gizon bat ikusiko dute, dirudienez, egun hartan Enekok ikusi zuen gizonaren antzekoa. Egun euritsu batean Eneko eta bere lagunekin batera fantasma ikusiko om...
Irakurri informazio gehiago

Ezekiel, ohar kritikoa.

Egilea: Anonimoa -
EZEKIEL Idazlea: Jasone Osoro Izenburua: Ezekiel Argitaletxea: Elkar Lehen argitalpena: 2009 Kontu honetako protagonista, 14 urteko mutil bat da, Ezekiel, eta bere ama eta arreba nagusiarekin bizi da, bere aita ez du ezagutzen, ordea. Bere kuadrilan, bere adineko lau pertsona dira eta egun batean, hizketan ari direla, haietako inork ez duela neskarik inoiz musukatu aitortzen dute. Orduan Leoni, apustu bat egitea bururatzen zaio. Apustuaren baldintzak oso sinpleak dira, neska bat musukatzen duen lehenengoak irabaziko du, baina, bakoitzak bere neska zerrenda egingo du. Denek, beste  neska batzuen artean, Elena aukeratzen dute, eskolako neska bat, baina Elenak Leon du gustuko eta inork ez du jakingo. Egun batean gelan daudela, irakasleak Elena eta Ezekiel lan talde berean jartzea erabakiko du lan bat egiteko eta Elenak, Leonen atentzioa deitu nahian, Ezekieli irteteko eskatuko dio. Zer erantzungo dio Ezekielek Elenari? Elenek bere helburua lortuko ahal du? Nor izango d...
Irakurri informazio gehiago